반응형 건강식품3 다시마의 효능 9가지, 바다가 준 건강 선물 안녕하세요! 오늘은 바다의 녹색 보물이라 불리는 다시마의 건강 효능에 대해 자세히 알아볼게요. 우리가 다시마를 매일 먹으면 어떤 좋은 점이 있는지 함께 살펴볼까요? 다시마의 효능 9가지 1. 다시마의 영양 성분다시마는 정말 다양한 영양소가 가득 담긴 식품이에요. 비타민 A, C, E, K는 물론이고, 우리 몸에 꼭 필요한 아이오딘, 철분, 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄도 듬뿍 들어있죠. 이런 영양소들이 우리 몸의 건강을 든든하게 지켜준답니다. 2. 체중 관리에 도움다이어트 하시는 분들에게 정말 반가운 소식이에요! 다시마는 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해서 오래도록 배부름을 느낄 수 있어요. 이런 특징 때문에 다이어트 할 때 먹기 딱 좋은 식품이랍니다. 3. 갑상선 건강우리 몸의 대사 속도를 조절하는.. 2025. 2. 14. 구기자 효능과 활용법 총정리 - 전통부터 현대까지 안녕하세요! 오늘은 동아시아의 전통 약재이자 현대에도 각광받고 있는 구기자에 대해 자세히 알아볼게요. 구기자는 '고지베리'라는 이름으로도 널리 알려져 있는데요, 이 작은 붉은 열매가 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 함께 살펴보시죠! 구기자의 역사와 특징구기자는 가지과에 속하는 낙엽 관목인 구기자나무에서 얻을 수 있어요. 여름에서 가을 사이에 붉게 익는 이 열매는 달콤한 맛과 특별한 향이 있죠. 우리 조상들의 지혜가 담긴 동의보감에서도 구기자가 간과 신장 건강에 좋고, 눈을 보호하며, 기운을 북돋아준다고 기록되어 있답니다. 구기자의 주요 영양 성분구기자에는 정말 다양한 영양소가 가득 들어있어요:비타민 C: 우리 몸의 면역력을 높이고 피부를 건강하게 만드는 데 도움을 주는 중요한 성분이에요. 감기도 예방하.. 2025. 2. 14. 요산수치 낮추는 음식 8가지 요즘 들어 주변에서 통풍으로 고생하시는 분들을 자주 만나게 되는데요. 저도 친한 친구가 최근에 통풍 진단을 받고 식단 조절에 애를 먹는 모습을 직접 경험했어요. 특히 30-40대 직장인들 사이에서 급증하고 있다고 하니, 오늘은 요산수치를 건강하게 관리하는 방법에 대해 이야기해볼까 해요. 요산수치, 왜 이렇게 중요할까요? 우리 몸의 요산수치가 높아지면 관절에 염증이 생기면서 심한 통증을 유발하게 되는데요. 실제로 통계를 보면 성인 남성의 약 4%가 통풍을 겪고 있다고 해요. 특히나 야근이 잦은 직장인들은 불규칙한 식사와 스트레스로 인해 요산수치가 높아지기 쉽답니다. 정상 요산수치는 남성 기준 7.0mg/dL 이하, 여성은 6.0mg/dL 이하인데, 이를 넘어서면 통풍 발작의 위험이 크게 증가한다고 해요... 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
