반응형 건강식품7 다이어트에도 좋은 귀리의 7가지 효능 바쁜 현대인의 일상 속, 건강하게 체중을 관리하는 것은 쉽지 않은 과제다. 수많은 다이어트 식품과 방법이 등장했다가 사라지는 가운데, 오랜 세월 동안 그 가치를 인정받아온 식품이 있다. 바로 '슈퍼푸드' 귀리다. 서양에서는 오래전부터 귀리를 건강식품으로 애용해왔으며, 최근에는 한국에서도 그 가치를 재발견하며 많은 사랑을 받고 있다. 특히 다이어트를 고민하는 사람들 사이에서 귀리는 어떤 특별한 효능을 가지고 있을까?1. 포만감을 오래 유지하는 식이섬유 귀리에 풍부한 식이섬유는 일반 곡물보다 최대 4배 많은 양이 함유되어 있다. 마치 스펀지처럼 수분을 머금어 위장에서 팽창하기 때문에, 아침 식사 대용으로 귀리를 섭취하면 점심시간까지 배고픔을 잊을 수 있다. 영양학적으로 봤을 때 귀리 한 공기(약 80g)는 .. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
