반응형 건강관리8 불안장애와 오메가3 지방산의 효과적인 활용 현대 사회를 살아가면서 많은 분들이 불안장애로 힘들어하고 계신데요. 이런 불안장애는 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에 잘 관리하는 것이 정말 중요하죠. 최근에는 오메가3 지방산이 불안장애 같은 마음 건강 문제에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있어요. 이번 글에서는 오메가3 지방산이 무엇이고, 어떻게 불안장애에 도움이 되는지 자세히 알아볼까요? 오메가3 지방산이란?우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 오메가3 지방산은 몸에서 스스로 만들 수 없어서 음식으로 섭취해야 하는데요. EPA(에이코사펜타에노산)와 DHA(도코사헥사에노산), ALA(알파리놀렌산)가 대표적이에요. EPA와 DHA는 주로 생선이나 해산물, 해조류에 많이 들어있고, ALA는 아마씨나 치아씨, 호두 같은 식물성 식품에서 찾을 .. 2025. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
