반응형 건강관리8 스트레스와 정서 안정에 도움을 주는 유산균의 놀라운 효과 요즘 건강과 웰빙에 관심이 많아지면서 유산균이 주목받고 있는데요. 프로바이오틱스라고도 불리는 유산균은 우리 몸에 이로운 미생물이에요. 자연스럽게 장 속에서 만들어지기도 하고, 영양제로도 섭취할 수 있죠. 최근에는 유산균이 장 건강뿐만 아니라 스트레스와 마음의 안정에도 좋은 영향을 준다는 연구 결과들이 늘어나고 있어요. 이번 글에서는 유산균이 어떻게 우리의 스트레스와 감정 조절에 도움을 주는지 자세히 알아볼게요. 장내 미생물은 우리 건강에 정말 중요한 역할을 하는데요. 특히 장과 뇌가 서로 영향을 주고받는 '장-뇌 축'이라는 것이 있어요. 장 속 미생물들이 만드는 물질들이 우리의 기분과 감정에 영향을 줄 수 있다고 해요. 예를 들면, 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌이라는 물질도 장내 미생물이 만든답니다... 2025. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
