요산수치가 높으면 생기는 증상

건강검진 결과를 받아보면 '요산수치'라는 항목이 있는데요. 최근 한 의료진과 이야기를 나눠보니 젊은 층에서도 요산수치가 높게 나오는 경우가 부쩍 늘었다고 해요. 특히 코로나19 이후 재택근무가 늘면서 운동량은 줄고 배달음식 섭취는 늘어난 것이 주요 원인이라고 하네요. 오늘은 요산수치가 높을 때 나타날 수 있는 증상들과 관리법에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

 

 

요산수치, 도대체 뭐길래?

 

우리 몸에서 요산은 평소 먹는 음식물이 분해되면서 자연스럽게 만들어지는 물질인데요. 특히 퓨린이라는 성분이 분해되면서 생성되는데, 이는 육류나 해산물에 많이 들어있어요. 보통은 소변으로 배출되지만, 체내에 너무 많이 쌓이면 문제가 생기기 시작해요. 건강한 성인의 정상 요산수치는 7.0mg/dL 이하라고 하는데, 이 수치를 넘어서면 여러 가지 건강 문제가 찾아올 수 있답니다.

 

 

 

높은 요산수치가 보내는 위험신호

 

초기 증상과 진행 과정

 

• 처음에는 별다른 통증이나 불편함이 없어요
• 피로감과 관절 주변의 가벼운 뻐근함이 나타나요
• 소변이 평소보다 진해지는 증상이 있을 수 있어요
• 혈액 검사에서 우연히 발견되는 경우가 대부분이에요
• 방치하면 결정체가 관절에 쌓이면서 심각한 통증이 시작돼요

 

 

장기간 방치했을 때 나타나는 증상

 

• 발가락이나 발목 주변의 극심한 통증이 찾아와요
• 갑작스러운 관절 부종과 발적이 생겨요
• 만성 신장질환이나 고혈압 발생 위험이 높아져요
• 심혈관 질환의 위험도가 크게 증가해요
• 통풍성 관절염으로 발전할 수 있어요
• 요로결석이 생길 가능성도 커져요

 

 

통풍으로 이어지는 과정

 

요산수치가 지속적으로 높은 상태가 유지되면 통풍이라는 무서운 질환으로 발전할 수 있어요. 실제 통계를 보면 2015년 33만 명이었던 통풍 환자가 2019년에는 46만 명으로 크게 늘었다고 해요. 특히 요즘에는 서구화된 식습관 때문에 20-30대 젊은 층에서도 많이 발생하고 있죠. 혈중 요산 수치가 8mg/dL를 넘으면 통풍 발생 위험이 매우 높아진다고 하니 주의가 필요해요.

 

 

다른 질환으로의 연결고리

 

요산수치가 높으면 통풍뿐만 아니라 다른 질환의 위험도 커진다는 사실, 알고 계셨나요? 연구 결과를 보면 고혈압 환자 4명 중 1명이 높은 요산수치를 보였다고 해요. 또한 요산수치가 표준편차만큼 올라갈 때마다 고혈압 위험도가 1.114배씩 증가한다고 하니 정말 무서운 일이죠. 혈관 내피세포가 손상되면서 동맥경화의 위험도 높아진다고 해요.

 

 

 

 

일상에서 할 수 있는 관리법

 

다행히도 생활습관 개선만으로도 요산수치를 어느 정도 조절할 수 있어요. 매일 2리터 정도의 물을 마시고, 과도한 육류 섭취를 피하는 것이 좋답니다. 특히 맥주는 다른 주류보다 퓨린 함량이 10배나 높다고 하니 특별히 주의해야 해요. 운동도 중요한데, 하루 30분 정도의 걷기만으로도 요산 배출에 도움이 된다고 합니다.

 

마무리하며

 

건강검진에서 요산수치가 높게 나왔다고 해서 너무 걱정하지 마세요. 초기에 발견했다면 충분히 관리가 가능하니까요. 하지만 방치하면 정말 고통스러운 질환으로 이어질 수 있으니, 오늘부터라도 건강한 생활습관을 만들어보는 건 어떨까요?

 

전문가 상담과 치료.PNG

0.29MB

 

 

2025.02.13 - [건강] - 요산수치 낮추는 음식 8가지

요산수치 낮추는 음식 8가지