반응형 영양소2 마그네슘 결핍이 정신건강에 미치는 영향과 관리법 현대를 살아가는 우리는 점점 더 바쁘고 스트레스 많은 생활을 하고 있는데요. 이런 생활 방식은 우리의 식습관에도 큰 영향을 미치면서 마그네슘이라는 중요한 영양소가 부족해지기 쉽답니다. 마그네슘이 부족하면 몸과 마음이 모두 힘들어질 수 있어서, 특히 정신건강에 취약해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마그네슘의 역할과 중요성 우리 몸에서 마그네슘은 정말 바쁘답니다. 무려 300가지가 넘는 몸속 화학 반응에 참여하는 꼭 필요한 영양소거든요. 근육과 신경이 제대로 움직이게 하고, 혈압을 조절하고, 면역력을 높이고, 뼈를 튼튼하게 만드는 일까지 한답니다. 특히 뇌가 제대로 일하는 데 필요한 신경전달물질을 만들고 내보내는 데도 아주 중요한 역할을 하고 있어요.현대인의 마그네슘 결핍 원인 요즘 사회를 살다 보면 .. 2025. 2. 15. 이전 1 2 다음 반응형
