반응형 간헐적 단식 효과1 간헐적 단식의 효과, 부작용 간헐적 단식은 시간을 정해두고 단식과 식사를 주기적으로 반복하는 식사 패턴입니다. 간헐적 단식은 체중 감량, 혈당 조절 개선 및 기타 건강상의 이점을 위해 인기 있는 방법이 되었습니다. 하지만 주의해야 할 잠재적인 부작용도 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 효과와 부작용을 포함한 일상생활에 미치는 영향에 대해 살펴보고자 합니다. 간헐적 단식의 효과 체중 감소 칼로리 섭취량을 줄이고 신진대사를 높여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단식하면 신체는 저장된 지방을 에너지로 사용하므로 체중이 감소할 수 있습니다. 또한 인슐린 저항성을 감소시켜 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 혈당 조절 개선 인슐린 저항성을 줄이고 혈당 수치를 낮춤으로써 혈당 조절을 개선할 수 있습니다. 또한 혈당 조절에 중요한 인간 .. 2023. 4. 29. 이전 1 다음 반응형