반응형 건강75 갑상선 기능 저하증에 좋은 해조류와 등푸른 생선 활용 식단 갑상선 기능 저하증으로 고민하는 분들이 늘어나면서, 식단 관리의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 특히 해조류와 등푸른 생선은 갑상선 건강에 필수적인 영양소를 함유하고 있어 주목할 만하다. 이러한 식재료들을 일상적으로 어떻게 활용할 수 있을까? 왜 해조류와 등푸른 생선이 중요할까?갑상선 호르몬 생성에는 요오드와 셀레늄이 필수적이며, 이는 해조류에 풍부하게 함유되어 있다. 마치 자동차에 기름이 필요한 것처럼, 우리 몸의 갑상선도 이러한 영양소들을 연료로 사용한다.주요 해조류별 영양소와 효능다시마는 요오드의 보고로 알려져 있다. 100g당 약 2000-3000mcg의 요오드를 함유하고 있어, 갑상선 호르몬 생성에 직접적인 도움을 준다. 미역은 요오드 외에도 식이섬유가 풍부해 장 건강 개선에도 효과적이다. 김은 .. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 75 다음 반응형
